Khám phá ngay cách tăng cân cho người hấp thụ kém

Nhiều người cho rằng, cứ ăn nhiều là sẽ tăng cân, tuy nhiên đối với một số trường hợp có cơ thể kém hấp thụ, đôi khi ăn nhiều, ăn thừa chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng kém nên vẫn rất khó để tăng cân. Vậy phải làm sao, giải pháp đưa ra là gì? Trong bài ngày hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay cách tăng cân cho người hấp thụ kém.

Cách tăng cân cho người hấp thụ kém

Đâu là cách tăng cân cho người hấp thụ kém

Đâu là cách tăng cân cho người hấp thụ kém

Mơ ước của người béo là giảm cân và tương tự, mơ ước của người gầy là tăng cân. Với người thừa cân béo phì, họ chỉ cần giảm lượng thức ăn hàng ngày kết hợp tập luyện đúng cách, việc giảm cân không thành vấn đề. Vậy với người thiếu cân, chỉ cần ăn nhiều là sẽ tăng cân, đó là suy nghĩ chung của tất cả mọi người.

Tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng, bởi có người ăn nhiều, ăn hoài mà vẫn không béo. Nguyên nhân là do cơ thể của họ khó hấp thụ chất dinh dưỡng, thức ăn nạp vào nhưng không được chuyển hóa, do đó có ăn nhiều cũng là vô ích. Có cách nào giúp tăng cân an toàn cho người hấp thụ kém không? Có lẽ đây là nỗi niềm là thắc mắc của khá nhiều người, và chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu sau đây.

1/Làm thế nào để tăng cân cho người hấp thụ kém?

Để trả lời cho câu hỏi này, trước hết chúng ta cần xác định được chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng ăn hoài mà không béo, từ đó đưa ra phương pháp điều trị sao cho phù hợp với cơ địa, thể  trạng sức khỏe của mỗi người.

Một vài nguyên nhân khiến cơ thể kém hấp thụ chất dinh dưỡng, khiến bạn gặp phải tình trạng ăn nhiều nhưng không béo bao gồm:

Hãy đi khám sức khỏe định kỳ để chắc chắn hơn về tình trạng sức khỏe bản thân.

Hãy đi khám sức khỏe định kỳ để chắc chắn hơn về tình trạng sức khỏe bản thân. Người ăn hoài mà không béo thường do hệ tiêu hóa có vấn đề

+ Cơ thể bị thiếu hụt enzym tiêu hóa: bạn phải biết rằng, hầu như tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta ăn đều không thể tự hấp thụ, nó cần có sự tác động của emzym tiêu hóa, enzym này giúp chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng quan trọng.

Một khi cơ thể bị thiếu hụt enzym tiêu hóa, thức ăn sẽ không tiêu mà đi thẳng xuống ruột già, gây ra hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy hay co thắt đại tràng. Như vậy bạn có ăn nữa, ăn mãi cũng không thể tăng cân. Thường enzym do cơ thể tự sản sinh ra, tuy nhiên trong trường hợp này bạn nên bổ sung enzym để tăng cường khả năng hấp thụ cho cơ thể.

+ Mắc các bệnh về đường tiêu hóa: đại tràng, dạ dày, bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột như giun sán, amip…được cho là nguyên nhân cản trở sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể, nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân. Giải pháp đặt ra rất đơn giản, muốn tăng cân hãy điều trị dứt điểm các bệnh về đường tiêu hóa này.

+ Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng: cho dù bạn ăn nhiều, nhưng thức ăn lại không chứa nhiều dinh dưỡng, việc tăng cân cũng là không thể.

>>> Bật mí 7 loại thức ăn giúp tăng cân nhanh chóng chỉ trong 1 tháng

1.3

Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, ăn nhiều, ăn thường xuyên là cách tăng cân hiệu quả

 2/Cách tăng cân

Để có thể hiện thực hóa mục tiêu tăng cân bạn vừa đặt ra, ngoài việc giải quyết các nguyên nhân trên, chúng ta cần chú ý:

+ Đi khám sức khỏe định kỳ tối thiểu 1 lần/năm

+ Tẩy giun đều đặn  mỗi năm, đặc biệt là trẻ em

+ Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ các chất đạm, tinh bột, vitamin, chất béo lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày. Xây dựng thực đơn khoa học, hợp lý.

+ Ngoài 3 bữa chính, chúng ta nên bổ sung thêm các bữa phụ, chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa không quá vất vả,  điều này sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ của ruột.

+ Ngoài ra, người bệnh muốn tăng cân có thể tham khảo thêm các loại thuốc tăng cân tự nhiên tiêu biểu như trà bồ công anh, hạt thì là, gừng… chúng sẽ giúp cải thiện chứng kém hấp thụ, tăng cảm giác thèm ăn, tốt cho hệ tiêu hóa.

Chúc bạn thành công

>>> Bí quyết tập thể hình tăng cân – chiến lược đã được vạch sẵn, bạn chỉ cần thực hiện

You may also like...

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *