Mẹ nhật mách cách giúp trẻ tăng cân nhanh

Trẻ chậm tăng cân, ăn mãi không lớn là bài toán cực kỳ nan giải đối với mỗi ông bố bà mẹ. Có khá nhiều nguyên nhân khiến con bạn chậm tăng cân, và một trong những nguyên nhân phổ biến chính là việc lười ăn. Vậy giải pháp đặt ra lúc này là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một vài cách giúp trẻ tăng cân nhanh được chia sẻ bởi các bà mẹ Nhật ngay sau đây.

Cách giúp trẻ tăng cân nhanh

Cách giúp trẻ tăng cân nhanh mẹ nên biết

Cách giúp trẻ tăng cân nhanh mẹ nên biết

Cách dạy con của người Nhật từ lâu đã được các bà mẹ trên toàn thế giới ngưỡng mộ. Và chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem, mẹ Nhật làm thế nào để giúp trẻ sử dụng thuốc tăng cân an toàn nhé.

1/Quy tắc dậy con

+ Đừng bao giờ thỏa hiệp với trẻ, việc thỏa hiệp sẽ hình thành lên cho đứa trẻ ấy một thói quen xấu. Ví dụ như khi trẻ không ăn, quấy khóc đòi xem ti vi mới ăn, mẹ Nhật sẽ không bao giờ làm như vậy. Để đạt được mục đích xúc cho con thêm vài thìa cơm mà đánh đổi bằng một thói quen xấu khó bỏ, liệu bạn có muốn làm điều ấy hay không?

+ Chế độ ăn uống cho con phải cân bằng. Con dưới 1 tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Khi con hơn 1 tuổi, mỗi ngày cần ăn 3 bữa chính với các thực phẩm phong phú, thay đổi thực đơn, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

+ Bữa ăn cho trẻ phải được thực hiện trên bàn ăn, đừng bao giờ chạy theo con để bắt con cố ăn một thìa cơm.

+ Nhớ cho trẻ ăn trái cây hàng ngày…

1.2

>>> Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng về cách ăn uống giúp tăng cân nhanh

2/Top thực phẩm giúp con tăng cân nhanh

Sau đây là một vài loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp con tăng cân hiệu quả, nhanh mà mẹ nên biết. Hãy tham khảo để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày cho con nhé.

+ Dầu dừa: dầu dừa có tác dụng giúp bé tăng cân nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt rất tốt cho các bé đang tập ăn dặm. Các nghiên cứu đã chỉ ra, dầu dừa giàu axit lauric – loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ, rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Thay vì các loại mỡ heo bạn hãy thay thế bằng 1 thìa nhỏ dầu dừa vào món ăn nhé, nó sẽ giúp bé hấp thụ dễ dàng, cân nặng cũng sẽ tăng đều hơn.

+ Trứng: trứng rất giàu protein, vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển cả về thể chất và trí não. Mẹ hãy chế biến các món từ trứng cho trẻ ăn đổi bữa, tuy nhiên chú ý một tuần không nên ăn nhiều hơn 4 quả trứng nhé.

+ Thịt đỏ: các loại thịt bò, thịt lợn…có hàm lượng chất béo và dinh dưỡng cao, phù hợp cho những đứa trẻ đang tuổi ăn tuổi lớn, tốt cho sự phát triển. Nhưng dù cho là món ăn nào, bạn cũng cần xây dựng thực đơn hợp lý, không nên ăn quá nhiều bởi sẽ phản tác dụng.

+ Sữa: sữa có chứa các nguồn dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Nếu bé không thích uống sữa, bạn có thể bổ sung bằng cách trộn vào các món ăn khác như sinh tố, sữa dầm hoa quả…nhé.

1.3

>>> Muốn tăng cân nên ăn gì? – Đi tìm câu trả lời hoàn hảo sau đây

3/Chia thành nhiều bữa ăn

Thay vì bắt con ăn nhiều thức ăn trong 3 bữa chính, các mẹ nên chia khẩu phần ăn đó thành 5-6 bữa. Như vậy bé sẽ không có cảm giác bị bắt ép. Mỗi bữa ăn một ít, bé sẽ nhanh đói hơn và hấp thụ được nhiều đồ ăn hơn. Đây là cách giúp trẻ tăng cân nhanh mà mẹ cần phải biết.

 

You may also like...

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *